Sterk! Praktijk voor sportmassage door Ryanna Karssies, in Wanneperveen.
Voor massage, blessurepreventie, advies en begeleiding bij sport en beweging.
(Sport)massage is een complex van handgrepen dat wordt toegepast om de lichamelijke conditie van een persoon te bestendigen, te verbeteren en/of de eventuele nadelige gevolgen van sport weg te nemen of te verzachten.
Het is zeker niet zo dat sportmassage alleen is voor mensen die actief sporten, maar ook voor hen die zich na een drukke dag heerlijk willen ontspannen.
Massage wordt toegepast om vermoeidheidsverschijnselen terug te dringen. De afvalstoffen welke vermoeidheid, pijn en kramp veroorzaken worden uit de spieren gemasseerd.
Hierdoor ontstaat een betere doorbloeding van de spieren, waardoor de stofwisseling positief wordt beïnvloed en de kans op blessures wordt verkleind.
Aan de hand van de anamnese en de inspectie wordt het behandelplan en het karakter van de massage bepaald. Daarbij wordt het accent gelegd op de spier(groep) waar men op dat moment het meeste baat bij heeft.
Een van de meest belangrijke factoren welke de massage beïnvloeden is het tijdstip van de massage ten opzichte van de lichamelijke inspanning.
We onderscheiden daarbij:
Een sederende (ontspannende) massage welke meestal wordt toegepast ná een lichamelijke inspanning en heeft als doel het afvoeren van afvalstoffen en vocht uit de spieren.
Een stimulerende (activerende) massage welke meestal wordt toegepast vóór een lichamelijke inspanningen en heeft als doel een zo groot mogelijke doorbloeding in de, bij de sport meest gebruikte, spieren te verkrijgen.
Over het algemeen wordt een sportmassage ervaren als een ferme, stevige massage; men voelt dat er wat "gebeurt".
- Category:
- Health/beauty